“Mereu am fost o persoană activă și am făcut tot felul de sporturi. Mi-a plăcut să încerc lucruri noi și să fac mișcare. Totul s-a schimbat când au început orele suplimentare, multe responsabilități pe plan personal și profesional. Atunci am început încet încet să uit de pasiunile mele și de faptul că mereu am fost o persoană activă. Singurele mele activități erau serviciul, câteva întâlniri cu prietenii și câteodată plimbări. Am realizat că nu mai sunt în aceeași formă fizică și la mici mișcări greșite pe care le făceam imediat rămâneam blocat pentru zile întregi. Această poveste s-a repetat de câteva ori și atunci am înțeles că a venit momentul să fac ceva pentru asta. Chiar în una dintre perioadele în care aveam dureri de spate am descoperit acest curs care mi-a atras atenția pentru că oferă mai mult decât niște exerciții. Pe parcursul lecțiilor sunt explicate multe lucruri despre musculatură, coloana vertebrală, hidratare, stres, respirație și legătura acestora cu durerile de spate. Toate acestea combinate cu exercițile practice pe mine m-au ajutat să fiu iar o persoană activă și să scap de durerile de spate. Recomand cu încredere cursul!” - Victor N.

“Mereu am fost o persoană activă, mergeam la plimbări pe munte, făceam dansuri și înot, însă lucrurile s-au schimbat atunci când am rămas însărcinată. M-am îngrășat multe kilograme și în perioada de după naștere, atenția mea a fost îndreptată mai mult spre micul membru al familiei. Am avut niște dureri lombare pe care le-am ignorat, pentru că oricum nu mai aveam timpul necesar să fac activitățile pe care mi le doream. De parcă doar ele contau... Au trecut 2 ani de atunci și mi-am dat seama că mă mișc din ce în ce mai greu, iar din cauza durerii câteodată efectiv nu am chef să mă joc cu cel mic și devin irascibilă. Atunci am hotărât că este cazul să fac ceva pentru asta și am găsit acest curs. Mi-a plăcut că pe lângă exerciții, am aflat și lucruri noi despre legăturile care există între coloana vertebrală hidratare, stres, mișcare. La început mi s-a părut ciudat că este și teorie, însă apoi am înțeles că doar cunoscând cât mai multe, poți să fii constant și atent la tine. Lucru pe care l-am și făcut. De 2 săptămâni fac exercițiile și am observat îmbunătățiri, fac cu mai multă ușurință mișcările și durerile s-au redus. Mulțumesc.” - Mariana I.

“Am găsit acest curs în perioada potrivită, când stau acasă și am mai mult timp pentru mine. Chiar îmi doream să învăț ceva nou și util, iar faptul că am găsit lecții cu teorie combinate cu exerciții, pe mine m-a încântat foarte mult. Am dureri de spate de câteva luni, pentru că stau multe ore la birou și nu am timp să merg la sală sau să ies pentru alte activități fizice și îmi doream să găsesc o variantă pentru a face exerciții la mine acasă, oricând îmi permite timpul. Am început să le fac de aproximativ 10 zile și deja mă simt mai bine. Sunt ușor de facut și eficiente. În toată perioada asta tulbure și dificilă, pe mine m-a ajutat să mă simt mai bine și să îmi acord mai mult timp mie. Îl recomand cu drag” - Andrei M.

“Am un loc de muncă solicitant, stau multe ore în picioare și în unele zile ridic greutăți. De aproape un an am început să am dureri de spate și așa am ajuns la kinetoterapeut. M-a ajutat foarte mult să fac exerciții, însă apoi nu am continuat să le fac și acasă. Nu îmi mai aminteam exact ce trebuie să fac și nu eram foarte motivat. Căutam o variantă să reiau exercițiile, pentru că am simțit îmbunătățiri și am găsit acest curs. Am regăsit unele dintre exerciții pe care le-am făcut în urmă cu ceva timp și am descoperit și altele noi care chiar mi-au plăcut. Am fost încântat când am văzut și lecțiile primele lecții, pentru că am mai aflat lucruri noi de care mă pot folosi pentru a avea mai multă grijă de mine și de spatele meu. Le fac de o săptămână și la locul de muncă nu mă mai simt atât de obosit, iar durerile de spate sunt mai puțin intense. Mulțumesc pentru inițiativa de a face acest curs.” - Dan D.