0:45 - Știința Fericirii: disciplina științifică ce se ocupă cu studiul metodelor concrete prin care oamenii pot deveni fericiți
1:45 – Ce este, de fapt, fericirea? Și de ce este ea atât de greu de atins?
3:15 - Românii și fericirea: suntem noi un popor fericit? (studiu)
4:20 – Fericirea: cum să treci de la o noțiune abstractă, la o viață mai bună în fiecare zi
5:35 – Nivelul de stres din zilele noastre, în contextul tuturor schimbărilor la nivel global
8:02 - Cum ne ajută Știința Fericirii în cele mai nefericite timpuri și în cele mai stresante situații
8:20 – Reziliența psihologică și antifragilitatea: cum să folosim stresul în favoarea noastră
10:15 - Sindromul post-traumatic
11:00 - Cum poți să evoluezi în urma unui eveniment nefericit de viață: creșterea post-traumatică
14:35 – Primul pas prin care îți construiești reziliența psihologică și antifragilitatea
15:35 – Fericirea în vremuri grele: cum poți să o atingi?
16:50 – Antifragilitatea: metode concrete pentru viața ta de zi cu zi
18:00 – Tu îți acorzi permisiunea de a fi uman?
19:05 – Cum am fost condiționați, încă din copilărie, să fim nefericiți
19:40 – Social media și nefericirea
21:10 - Ce se întâmplă când blocăm emoțiile noastre negative?
21:55 – Emoțiile și comportamentul rezultat în urma lor
22:20 – Simți uneori furie? Furia reprimată și furia asumată
23:38 – Tristețea băgată sub preș
27:10 - Curajul înseamă să accepți că îți e frică, dar să mergi oricum mai departe
27:47 - Patru metode concrete, foarte simple, prin care îți acorzi permisiunea de a fi uman
35:20 – Gestionarea stresului
38:18 – Metodele concrete pentru Recuperare și Energizare
40:13 – Cum să reușești să te recuperezi și să te energizezi în fiecare zi, chiar dacă ești cel mai ocupat om din lume (studiu)
44:35 – Somnul, odihna, vacanțele: de ce sunt importante pentru fericire
47:27 – N-ai timp? Nici măcar dacă “avionul” tău se prăbușește?
48:33 - Recunoștința: esențială pentru fericire
50:25 – 2 metode concrete prin care poți să practici recunoștința
55:30 – Care este legătura dintre fericire și mișcarea fizică?
58:10 – Exercițiile fizice ideale pentru cei mai ocupați oameni
59:40 – Relațiile: cel mai amplu studiu despre fericire din istorie
1:06:00 – Altruismul și fericirea
1:07:45 - Recapitulare